La psychologie nous conseille de tenir un journal de stress et d´y travailler quotidiennement.
Chaque réflexion, réponse, objectif ou activité réalisée dans un parcours fait partie de votre Mentalpage personnelle. C'est un espace privé conçu pour vous permettre d'écrire librement, de suivre votre évolution et de conserver votre histoire sans vous soucier de qui peut y accéder.
Il recommande que pour mieux nous connaître, nous devons examiner les sources qui nous causent du stress. Pour ce faire, il suggère de répondre quotidiennement à quelques questions pendant une semaine et, à la fin, d´examiner quelles sont les sources de stress les plus courantes. Ceux qui vous font vous sentir plus vulnérable. Il nous recommande de l´écrire.
Chaque activité poursuit un objectif précis et utilise différentes fonctionnalités de Mentalpage pour vous aider à réfléchir, à enregistrer votre expérience et à mesurer votre évolution.
Répondez quotidiennement à ces questions pour mieux vous connaître, prendre en compte ce qui vous stresse et avoir des stratégies pour y faire face.Vous devrez vous auto-évaluer :
Passez en revue votre journal de stress à la fin de chaque semaine.Vous devrez vous auto-évaluer :
Commencez avec une formule individuelle et accédez aux outils ainsi qu'aux parcours de Mentalpage selon l'offre qui correspond le mieux à vos besoins.
Itinéraires émotionnels spéciaux
Professionnels spéciaux : psychologues, coachs, formateurs
La tenue d’un journal a l’avantage de vous défouler. C’est un exercice mental que vous pouvez mettre en pratique au quotidien.
Voici les avantages :
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses avant de commencer. Ce parcours vous aidera à réfléchir, à écrire et à mieux comprendre votre évolution à votre propre rythme.